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sumô com barra

Agachamento Sumo = figura 1 sem pesos, figura 2 com halteres

Por um escritor misterioso

Descrição
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Guilherme Henrique Trainer
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Marombas Female - Bodyweight sumo squat (agachamento sumo) Detalhes do exercício Músculos alvo: Quadríceps (Rectus Femoris, Vastus Lateralis, Vastus Medialis, Vastus Intermedius) Sinergistas: Gluteus Maximus, Pectineus, Adutor Magnus, Adutor Longo
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Quanto tempo leva para construir 20 kg de músculo? - Quora
de por adulto (o preço varia de acordo com o tamanho do grupo)